チェリーままの　バレリーナ弁当

肥満度をチェックしましよう

肥満度をチェックしましょう！





ご自分の標準体重って、ご存知ですか？

標準体重とは病気になりにくい理想体重でもあります。

よく知られているものとして、

標準体重＝（身長ー１００）×０．９　　　

という出し方があります。でもこれは科学的根拠が乏しく、

また身長の低い人ではキビシイ数値となる傾向があります。

実際、私を例に計算してみると、

（１５４－１００）×０．９＝４８．６　　　

これだと、いつも「スリムでうらやましいわぁ」って言われている私が、

標準体重を上回ってしまいます。（今史上最悪の５０キロ）





そこでＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）という指数に基づいた

標準体重の算定法が考案されました。

標準体重＝（身長［ｍ］）×（身長［ｍ］）×２２

私の例では　　１．５４×１．５４×２２＝５２．１７

５２キロまで標準って言うのはちょっと甘い気がしないでもありませんが・・・



そして、ＢＭＩ指数は体重（キロ）を身長（ｍ）の２乗で割った数値で、

スポーツ選手などハードに筋肉を鍛えている特殊な人でないかぎり、

体脂肪率とかなり正確に対応します。

私の例では、５０÷（１．５４×１．５４）＝２１．０

今日のオムロン体脂肪計での測定値が２５．４％なので、

体脂肪計をお持ちでない方、かなり近い数値が出せますよ！



そして、「肥満」とはこのＢＭＩ指数が標準値２２を２０％以上超えた場合とされています。

つまり２２×１．２＝２６．４

ＢＭＩ指数が２６を超えてる方～！「肥満」ですよ～！